怀孕了胃胀气怎么办_李颖医生的语音科普

孕妇肚子胀气，主要从以下几方面进行调节：

一，少食多餐可以帮助胃肠蠕动。

二，养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果，高纤维食物可促进胃肠蠕动。

三，适当活动，通过全身和腰部肌肉活动可促进肠道的蠕动。

四，服用紫苏饮，取适量紫苏叶加水熬煮，份量比例不限，可行气健脾胃，也可以用橘红代替。

五，适量服用辛辣食物，如生姜，葱白，蒜头这些辛辣食物具有促进胃肠蠕动的功效，也可使身体温热，可适量食用。

六，补充足量的水分，早餐前喝开水，每天至少摄取两千毫升的水分，孕妈妈胀气最明显的时期通常发生在怀孕早期，也就是怀孕三个月前，怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对增高。

此外，刚怀孕时即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐升高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然受影响，就会出现胀气和便秘的症状，怀孕早期胀气多可自行缓解，如果孕妈妈本身就有胃肠方面疾病，怀孕胀气时间会持续比较久一般持续到怀孕四五个月左右。

怀孕了胃胀气怎么办