无菌性骨坏死怎么运动_方大正医生的语音科普

患有无菌性骨坏死的患者可以采取很多种运动的方式，但是无论采取什么样的运动方式，主要的原则就是减少发生骨坏死的关节的使用。

比如，如果患者存在一些股骨头缺血性坏死这样的疾病，那么就要减少髋关节的使用，尤其不能够使受损伤的髋关节下地负重活动。

另外，如果是一些上肢的骨发生了坏死，除了要减少关节使用之外，还不能够使用这侧的患肢来持重，以免使骨承受一些不良的外界刺激。

针对无菌性骨坏死的患者常常推荐的运动有如下几种：

第一、床上的功能锻炼。一般来说，这类患者医生都会要求其采取卧床制动休息的方式，来促进骨坏死的恢复。在此期间，患者仰卧在床上可以做一些不负重的锻炼，比如练习床上的直腿抬高或者是空手抓握锻炼。

所谓的空手抓握锻炼指的是缓慢地握拳，然后放松，每天反复重复100~500次。

第二、可以练习一些在水中的运动，当然，这种运动对于患者自身的条件以及周围环境条件要求比较高。在水中患者肢体基本上不负重，在这个时候可以练习在一些有阻力环境下的活动，比如练习拍水或者是直接游泳。

无菌性骨坏死怎么运动