液体钙怎么吃

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医生主讲实录

一般情况下,液体钙还是比较容易吸收的,可以直接放在嘴里进行吞咽。如果是儿童服用的液体钙的话,那么也可以直接挤在宝宝的嘴里,让宝宝直接吞咽下去,也可以给宝宝放在食物里,或者是放在奶粉里,让宝宝混合服用,也都是可以的。

因为液体钙比较容易吸收,而且补钙的效果也是比较好的。那么除了补钙的同时,建议也可以多进行户外晒太阳,让阳光直接照射的话,接受更多的紫外线,也能够促进身体的钙吸收。

平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物,像鱼、虾、骨汤等,这些是含钙量比较高的食物,也注意补充一些蛋白质,还有其他的矿物质元素。建议大家在日常生活当中,一定要做到饮食荤素搭配营养均衡,做到多样化、不挑食、不偏食。

以上内容仅供参考

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