晚上睡觉抽筋怎么办

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医生主讲实录

导致夜间睡觉的时候腿部抽筋的原因是有很多,比如有一部分人是由于白天的剧烈运动,比如登山、跑步,这种情况在夜间睡觉的时候肌肉就会出现抽筋的症状。所以这种情况在运动完以后,给腿部肌肉进行按摩、放松,这样是可以有效避免抽筋。

也有一部分人是由于腿部长期的受凉引起的抽筋,比如用凉水洗澡,经常用凉水洗脚,或者是在夜间睡觉的时候腿部没有盖被子,受凉引起的抽筋,这种情况就要多注意保暖。还有一部分患者是由于体内缺少钙,在夜间睡觉的时候出现腿部抽筋儿。这种情况就要针对性的补充钙来改善腿部抽筋的情况。

同时在日常的生活里要多喝牛奶,多晒太阳,这样能够促进钙的吸收。患者在日常的生活里也要少吃辛辣刺激性的食物,特别是要少喝碳酸饮品。

以上内容仅供参考

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