在晚上的时候,可以适当的吃一些香蕉,香蕉中含有钾,它是能够促进消化,防止便秘发生的。
再有就是可以吃山楂,山楂是酸的,如果害怕长胖的话,在晚上的时候可以吃一些山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有果胶,可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将这些毒素迅速地排出到体外。
晚上吃完晚餐以后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素c,能有效地促进消化、清理肠道,能够起到美容养颜的作用。
西红柿也是比较好的水果,它富含果胶维生素,可以促进新陈代谢,而且对减肥是非常有帮助的。
再就是吃猕猴桃,猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,促进食物的吸收。