胃肠道如果吸收不好,在日常的生活中要养成良好的习惯,可以养成早上喝一杯温开水的习惯或者是蜂蜜水,这样是能够帮助肠道蠕动的,刺激、促进肠道的吸收。
养成良好的作息规律,吃饭时要按时按量,营养要丰富,不能吃的过于太快。太油腻和辛辣刺激性的食物一定要忌口,尽量不要熬夜,不要暴饮暴食。
再有就是可以做适度的按摩,可以每天入睡前,平躺在床上,然后双手交叉,以肚脐为中心,顺时针的按摩,也是能够帮助肠道蠕动的。
还有就是肠道的黏膜是比较脆弱的,一些药物会对肠道起到伤害作用的,所以也可以吃一些多酶片或者是乳酸菌素片来进行调理。