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孕期失眠是怎么回事

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医生主讲实录

导致孕妇失眠的原因有很多。有很大一部分孕妇在怀孕期间夜间尿频,这种情况就会影响睡眠质量,出现失眠的症状。

也有一部分人是由于怀孕期间胎儿不断的发育,这种情况孕妇体内就会缺少钙,由于缺少钙,在夜间睡眠的时候,受凉的话就会出现腿部抽筋,这种情况也会影响到孕妇睡眠的质量,出现失眠的症状。

也有孕妇是由于激素变化,女性在妊娠期间一般在精神上心理上都是比较敏感。对于压力过大,耐受力比较差的情况下,就会出现夜间失眠的症状,这种情况孕妇期间最好保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,家人也要多陪伴,多沟通。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素,日常的生活里也要多晒太阳,保持一个良好的生活习惯和作息时间,这样可以改善睡眠质量。

以上内容仅供参考

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