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• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 3817次

• 苹果肌下垂怎么办

  人身上本来是没有这块肌肉的，以前的人看见刚出生的婴儿，面部很饱满，从侧面看像红红的苹果一样，所以就起了个名字叫苹果肌。苹果肌主要是眼睛下面，侧面的这块区域。如果苹果肌这个区域很饱满，人看着很年轻，看着很有活力。苹果肌一旦下垂以后，人就显得衰老，没有精神。苹果肌下垂治疗：第一，可以通过提升的方法，可以通过现在非常常用的线雕，或者注射提升，进行下垂的纠正。第二，可以通过容量补充的方法，进行苹果肌下垂的纠正。主要是局部填充脂肪，或者填充玻尿酸，通过一些材料的填充，恢复苹果肌的容积，来解决下垂的问题。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-02-12 86838次

• 颈肌劳损怎么办
  颈肌劳损在临床中通常会出现颈肩部肌肉痉挛、僵硬、酸胀、疼痛，以及颈椎活动受限等症状，一般需要通过综合性的保守治疗，以及休息、保养、锻炼的方法来缓解症状。颈肌劳损在临床中通常是由于慢性损伤、寒冷刺激或者是由于平时的工作、生活中长时间的低头、不良姿势所引起的。在出现了颈肌劳损以后，建议要避免长时间的低头姿势，避免长时间伏案工作，工作学习时间较长以后要起身进行仰头或者做颈椎保健操来缓解症状。平时可以佩戴颈托保护或者做充气颈围牵引治疗，可以做颈部的后仰动作锻炼，比如可以进行放风筝、游泳等长时间保持仰头姿势的体育活动，有助于缓解颈肌劳损的症状，还可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解肌肉痉挛、疼痛症状。必要的可以口服或者外用非甾体类消炎镇痛药物或者软膏来缓解疼痛，比布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊或者扶他林乳膏等。如果通过一段时间的自我治疗和保养症状不能缓解，建议要及时的前往医院的脊柱科就诊，通过专科医生的查体，并且完善颈椎核磁共振检查，来排除是否存在颈椎病的疾病情况，以便于采取针对性的治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-06-11 2701次

• 腰背肌劳损怎么办
  腰肌劳损可以说是临床上比较常见的一种疾病，是腰痛的常见原因之一。发生腰肌劳损以后，患者可以用以下的方法来进行治疗。第一，患者注意不要劳累过度，而且无论是工作的时候，或者是坐着的时候，站着的时候，都要保持正确的姿势。还要进行一些功能的锻炼，这样可以很好的加强腰背肌的力量，比如五点支撑，小飞燕等一些锻炼。第二，患者可以进行一些治疗措施来进行治疗，比如理疗，推拿，按摩，局部的热敷，艾灸等。第三，患者可以配合着口服一些消炎镇痛的药物，来进行辅助的治疗。第四，患者在医生的指导下，也可以进行电磁波，超声波，红外线来进行辅助治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-09-03 2888次

• 22岁颈肌劳损怎么办
  病情分析：22岁颈肌劳损，可以通过按摩，理疗，针灸的方法治疗，或者是通过骨牵引的方法治疗。在平时生活中，要保持颈部放松，切勿长时间低头，或者长时间压迫颈部肌肉。如果存在明显的疼痛症状，可以按需服用布洛芬止痛治疗。意见建议：颈部肌肉劳损康复期间，要定期做颈部X光检查和CT检查，了解肌肉损伤的修复情况。在平时生活中，尽量不要长时间低头看电脑，尽量不要长时间久坐办公，否则会加重颈部肌肉劳损症状。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-23 201次

• 颈肌劳损怎么治疗
  对于颈肌劳损主要就是由于不良的生活习惯以及工作时所引起的，首先一定要积极端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，避免长期对着电脑，手机，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的打羽毛球，游泳以及颈部保健操康复功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1602次

• 22岁颈肌劳损怎么办
  22岁颈肌劳损可以通过注意休息、按摩、口服药物等方式治疗。1、注意休息：颈肌劳损可能是不良的坐姿引起，或者是颈部肌肉受到损伤导致，也不排除是长期剧烈运动的原因，会导致局部肌肉痉挛，引起疼痛、肿胀、活动受限等，首先需要注意休息，能够缓解局部压迫感，使全身放松，减轻劳损。2、按摩：如果局部出现了比较明显
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次

• 肩颈肌肉劳损是怎么回事该怎么办
  肩颈肌肉劳损考虑是过度劳累、肌肉急性扭伤、肩周炎等原因引起，一般可通过加强生活护理、物理治疗、口服药物等方式治疗。1、过度劳累：考虑是患者长时间保持固定的姿势，或者是经常进行重体力劳动导致的，会使肩颈部位的肌肉出现疲劳性损伤，伴有局部水肿等症状，在平时患者应避免长期保持一个姿势，端正自身的坐姿和站姿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次