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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 36876次

• 肛门突然很痒是为什么

  常见的是蛲虫病，蛲虫病是一个寄生虫病，一般在深夜，就是晚上十一点、十二点、一两点钟的时候，肛门松弛时，蛲虫就会从肛门爬出来，这时候可能会感到瘙痒，就可能会去搔抓，越搔越痒，这种情况下一旦确诊，吃肠虫清等排虫药就可以了。第二，可能是因为肛周脓肿造成的肛瘘，这时大便从原来的肛门排出来，而肠液、分泌液就会从肛瘘出来，刺激皮肤造成湿疹、瘙痒，很难受。再有一种就是痔疮的原因。不管什么情况引起的，不要自己做主张，找专科医生做检查，确定什么原因引起的，再做治疗也不迟。如果确实是肛周脓肿导致的肛瘘，就做肛瘘的治疗；如果是湿疹，用药物，甚至激光的方法也可以治疗的；如果确实有蛲虫病，驱虫治疗就可以了。

  

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  高成业 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-05-24 3671次

• 为什么很容易感冒
  有些患者很容易感冒，这种情况一般是由于免疫力比较低造成的。如有些患者平常患有胃肠道疾病或者不注意养成良好的饮食习惯，容易出现营养不良，这样就有可能会出现抵抗力降低，从而容易出现感冒。另外，有些患者体质比较弱，缺乏必要的体育锻炼，免疫力比较低，也有可能会出现感冒的情况。另外，还与不良的生活习惯有很大的关系，如一些患者经常熬夜，这样也会造成抵抗力下降，容易感冒。容易感冒的患者要注意适当的加强营养，并积极的参加体育锻炼，还要注意休息，保证充足的睡眠，这样有助于提高免疫力，预防感冒的发生。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-05 4742次

• 难入睡易醒
  难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起。如特别的喜事或特别的悲伤，生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生、暂时的。而更重要的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性的低落状态，紧张，害怕，担心，怀疑，抑郁，焦虑等等情感。不仅占据白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。六，安眠药或嗜酒者的戒断反应。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20669次

• 很容易肌肉拉伤是为什么
  病情分析：肌肉拉伤主要是因为局部的牵拉力量引起，主要跟肌肉的弹性以及柔韧性有一定的关系。身体免疫力低下或者缺钙，关节退行性变性导致肌肉的力量下降，容易形成拉伤。要加强自身的体质，适当的补点钙，增加肌肉的力量。意见建议：平常在进行运动的时候，要注意运动幅度，不要过大运动，时间不宜过长，不要长时间的进行牵拉动作，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡肉，鱼肉，排骨，豆制品，牛肉。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-07-06 2803次

• 为什么晚上睡觉容易醒
  晚上睡觉容易醒，可能与精神紧张，兴奋抑郁等精神因素是有关系的，也有可能与学习或者是工作的压力大是有关系的，也可能与环境的变化等有关系。此外，晚饭之前吃得过饱，睡觉之前喝茶了或者是喝咖啡了等等也是会诱发这个症状的。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2019-01-16 2603次

• 很困又很难入睡什么原因
  很困又很难入睡可能是环境过于嘈杂、压力过大、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，建议及时就医。1、环境过于嘈杂：如果睡眠的环境过于嘈杂，通常会影响到睡眠质量，引起入睡困难，如果不能及时改变外在因素，在睡觉的时候可以佩戴耳塞，将噪音隔绝在外，可以有所缓解。2、压力过大：如果精神过度紧张或者是压
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-01-29 0次

• 为什么醒了之后很难入睡
  醒了之后很难入睡可能神经衰弱、焦虑症、抑郁症、女性更年期等。1、神经衰弱：患者通常还会伴有多梦、睡眠质量差、睡眠过程中容易醒。2、焦虑症：患者通常表现为入睡困难、出现失眠、做恶梦较多的现象，也会出现一些心理症状，比如惊恐、烦躁不安、焦虑、害怕，甚至可能会出现不祥的预感，同时也会出现一些躯体的症状，比
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1634次