考前失眠怎么办

00:00
1:06

医生主讲实录

考试前期出现失眠这种症状是由于学习压力过大,考试前期紧张、心情不好,这种情况就会出现失眠的情况,可以服用安神补脑液和谷维素治疗失眠。

患者在日常的生活里也要少吃辛辣,刺激性的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,也要多吃豆制品类的食物,奶制品类的食物,同时在日常的生活里要多做户外体育锻炼,比如跑步,登山,游泳,跳舞,打太极拳,这样都是可以让人产生疲倦感,也可以起到睡眠作用。

同时在日常的生活里,也要保持乐观的心情和心态,睡眠前要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到睡眠作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测