高血压吃什么肉比较好_冯泽瑞医生的语音科普

高血压的患者在日常生活中最好是少吃肉，多吃蔬菜和水果。如果适当的吃一些肉的话，尽量的选择白肉。

首先为大家推荐的就是鱼肉，鱼肉含有丰富的蛋白质，此外还有丰富的微量元素镁，这种物质对于心血管系统可以起到很有效的保护作用，因此，在预防高血压及心血管疾病方面有很好的效果，此外，鱼肉当中还含有丰富的维生素a，还有铁元素以及钙元素，这些物质还可以帮助孕妇养发，因此，在延缓衰老方面有一定的效果；

第二个肉就是瘦牛肉。瘦牛肉当中也含有优质蛋白，这些蛋白质可以帮助保护血管，因此就可以帮助降低高血压的发病概率；

第三个就是去皮的鸡肉。鸡肉中的蛋白质含量非常高，而且种类也是比较的全面。鸡肉当中的蛋白质，有一个典型的特征就是消化率比较高，因此很容易被身体吸收利用。此外鸡肉当中还含有维生素b1、b2以及维生素a、维生素c、磷氨酸、钙元素以及铁元素等多种微量元素。

高血压吃什么肉比较好