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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5468次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2287次

• 肩关节损伤多久恢复
  肩关节损伤主要是进行剧烈的体育运动，打篮球，踢足球，跳高，体操运动，有的患者是高能量损伤，比如车祸外伤，重物砸伤，高处坠落造成了肩关节损伤。出现肩关节损伤主要是包括周围的皮肤软组织挫伤，肌腱的断裂，周围关节韧带的撕裂、断裂，有的患者会出现脱位，甚至是出现周围的骨折情况。肩关节损伤后，如果是单纯的皮肤软组织以及肌肉的拉伤，可以进行保守治疗，使肘关节制动，口服一些活血化瘀的药物，一个半月左右能够恢复到正常。如果是肩关节脱位或者周围的骨折应该及时进行手术治疗，恢复的情况一般要两三个月才能恢复。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-14 3118次

• 肩关节损伤做关节镜好吗
  外伤以后造成肩关节损伤的，这种情况首先需要通过磁共振评估肩关节损伤程度，如果是肩关节肩袖损伤的这种情况，可以先通过保守方法治疗。如使用三角巾进行悬吊，在悬吊期间，卧床休息，可以口服消炎镇痛药物缓解疼痛，以及活血化瘀，消肿止痛的中成药减轻肿胀。经过保守治疗以后，在4-6周再次复查磁共振发现，如果肩袖未完全愈合的，这种情况就可以通过肩关节镜治疗，肩关节镜是最佳的治疗方法，具有创伤小，恢复快的特点，在关节镜下将损伤的肩袖修复。
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  张应鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-21 1510次

• 肩关节脱位法医怎么鉴定
  根据等级鉴定标准，肩关节脱位应构成轻伤二级，见人体损伤程度鉴定标准。肩关节脱位后，使肩关节少活动，多休息，不要用力。平时生活中，饮食上注意调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富，高蛋白、高钙类，并且易消化的食物，如海带、虾皮、鸡蛋等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 2405次

• 肩关节损伤做关节镜好吗
  病情分析：肩关节损伤做关节镜是比较好的，做关节镜能够起到局部治疗的作用，可以有效的减轻肩关节损伤造成的肩关节疼痛，肩关节腔增大，肩关节腔积液现象。同时还可以有效的预防肩关节软组织感染，以及肩关节骨质增生，所以肩关节损伤后，可以就诊骨科做关节镜治疗。意见建议：肩关节损伤后，要保持肩关节放松，积极预防肩关节外伤。定期做X光CT检查，了解肩关节损伤的修复情况。在平时生活中，要避免压迫肩关节，积极预防肩关节外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-11 401次

• 肩关节软骨损伤多久能好
  对于肩关节软骨损伤以后的病人，通常积极的进行配合治疗，如果软骨损伤比较轻还是可以恢复的，大约需要2个月到3个月左右的时间。但是如果病人没有积极的配合治疗，并且如果软骨损伤比较严重，那恢复的时间就不好估计了。对于肩关节软骨损伤以后的病人需要严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件，最好悬吊患肢注意保
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 106次

• 肩关节损伤如何做康复治疗
  肩关节损伤如果只是单纯的肩关节附近软组织的炎症，那么可以在医生的指导下使用抗炎止痛的药物进行治疗。治疗期间要充分的休息，一般在1周时间内就能好转。在治疗期间可以适当的改变饮食结构，应该以清淡营养的饮食为主，多吃些高蛋白的食物，同时多吃些蔬菜水果来保证营养的均衡摄入。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次