晚上喝牛奶的作用

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医生主讲实录

晚上喝牛奶是能够促进睡眠,提高睡眠质量的。这是因为牛奶中含有α乳蛋白,这是一种有助于睡眠的成分。再有就是牛奶中含有大量的钙质,在晚上喝的时候是最容易吸收,而且牛奶中还含有磷、钾、镁以及多种矿物质,睡前喝一杯牛奶,对身体机能会有很好的保健作用。

在晚上睡觉以前喝牛奶是可以有效的帮助阻止重金属物质的吸收,夜晚人体不仅仅会对食物中有益的成分吸收,也会加大食物中有毒金属铅的吸收,而在喝牛奶的时候能在一定程度上减少这种物质的吸收。

以上内容仅供参考

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