治便秘方法有哪些_王玲玲医生的语音科普

日常生活中正常人每日排便一到两次，或一到两日排便一次。如果每周排便少于三次，并且排便费力、粪便质硬、量少，我们称为便秘。那么，我们用哪些方法来治疗便秘呢？下面我给大家简单介绍一下:

第一、勤锻炼身体，如果我们勤于锻炼身体，可以增强胃肠蠕动。

第二、腹部按摩，我们可以进行顺时针按摩腹部或者是热敷腹部，也能起到加速肠道蠕动，有助于粪便排出的效果。

第三、养成良好的排便习惯，我们坚持每日晨起排便，不论有无便意，也可起到增强排便习惯，建立良好排便习惯，形成条件反射，有助于排便的作用。

第四、合理饮食，我们应该多进食粗纤维食物，多进食新鲜的蔬菜、水果，并且多饮水，可以吃一些润肠通便的食物，比如蜂蜜、香蕉等

第五、如果以上情况均不能有效治疗便秘，我们还可以考虑用药物进行治疗，比如给予乳果糖，比如给予福松，比如给予舒泰清，这类聚乙二醇散，都能起到润肠通便，加速肠道蠕动的作用。

第六、如果以上方法均不能缓解，我们还可以给予开塞露塞肛，能起到润肠通便的效果。

第七、以上方式均不奏效，我们还可以到医院请医生就诊，必要时给予灌肠治疗。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

治便秘方法有哪些