引起失眠睡不着觉主要的原因是与日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,心情不好,心事过多引起的神经功能紊乱,这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。同时,患者在日常的生活里要保持一个乐观的心情和心态,避免精神压力过大,避免生气,这样是可以改善睡眠的。
同时,患者最好在日常的生活里多做体育运动,如游泳、踢足球、打篮球、跳舞、登山、跑步,这样都会让人产生疲倦感,也是可以提高个人免疫力的,能够提高睡眠质量。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的患者,在日常的生活里,要少吃辛辣,刺激性的食物,戒烟戒酒,同时,患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。