失眠吃药都没用怎么办

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医生主讲实录

长期失眠的患者是属于神经功能紊乱,是与日常的生活压力过大,学习压力过大,过度紧张,过度劳累以及心情不好,心事过多有很大的关系,这种情况是属于神经功能紊乱。如果服用药不能改善睡眠质量的话,在日常的生活里,患者最好多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,这样都是可以改善睡眠质量的。由于运动会让人产生疲倦感,是可以让患者快速入睡的,同时最好还要配合着服用药物,比如服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。

患者在日常的生活里也要有一个良好的心情和心态,避免精神压力,睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是咖啡。

以上内容仅供参考

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