出现健忘失眠,这种情况是属于神经功能紊乱,至于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累。引起的长期失眠,由于睡眠不好就会出现记忆力减退的情况,可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。
同时,患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的。这样长期的睡眠质量提升,健忘的症状也会减轻。
最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太极拳,这样都是可以提高个人免疫力的,也是可以改善睡眠质量的。患者在日常的生活里要保持一个乐观的心情和心态,要戒烟戒酒,这样都是可以提升睡眠质量的。