胆固醇高的原因都有哪些

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医生主讲实录

胆固醇高有70%的原因是由于身体的代谢,还有30%就是因为跟大家吃的食物有一定的关系。所以首先应该要控制好自己的饮食来减少食物里胆固醇的摄入量,就像鱼,还有虾、鸡肉、牛肉都是红的,所以就要限制一下这些肉类的摄入,可以每天吃杂粮,像玉米面、荞麦面,还有燕麦等。

另外也可以也是低脂的牛奶,平时适量的吃新鲜的水果蔬菜补充维生素,像鸡蛋黄等也尽量要少吃。每天还应该还要适量的运动,加快体内新陈代谢。平时还应该要保持心情舒畅,不要有太大的压力,如果胆固醇过高可以服用阿伐托他汀降低胆固醇的药物来要控制。

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