年轻人保护心脏的方法

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医生主讲实录

尽量的营养结构合理,因为年轻人一定要注意营养全面,同时优质蛋白饮食,注意清淡饮食,低脂、低盐,不要暴饮暴食。

减少生活压力,慢性的压力不仅影响睡眠,而且还影响心血管健康,因此一定要学会给自己减压。

尽量在每天都做运动半个小时,通过运动能够增强心肌收缩力,改善血液循环,增强血管弹性。

了解自己的血压情况,年轻人血压应该保持在80到120mmHg,如果有升高的趋势,一定要注意控制。

每天晚上睡眠尽量要在七个小时左右,睡眠太少会诱发冠心病的发生。

要控制感染,慢性感染一定要及时的控制住,另外要注意戒酒。

以上内容仅供参考

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