献血之后吃什么比较好

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医生主讲实录

人们在献血之后,人体会丢失部分的血细胞,包括红细胞,白细胞等。另外,建议大家可以多吃营养丰富的食物,像富含高蛋白质,还有维生素以及水分的食物。

平时还应该要注意吃补铁的食物,含铁比较高的饮食有菠菜、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆这些含铁量比较高的食物,可以适量吃一些,有助于补铁、补血。

另外,注意多休息,不要过度劳累,平时还应该要多喝一些温开水,加快体内新陈代谢,适量的吃一些新鲜的水果、蔬菜补充维生素,生素c能够促进身体铁质的吸收,避免浪费。

以上内容仅供参考

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