一,在日常工作生活中,要多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起腰部肌肉筋膜的痉挛,这种情况就会过度的牵拉腰部的椎体,从而使腰椎间盘受压加重,就会引起椎间盘突出的加重。
再就是一定要避免弯腰的活动,因为在弯腰活动过程中很容易导致椎间盘受到过度的挤压,这种情况也容易加重腰椎间盘突出的症状。
再就是在坐着时一定要多注意坐姿。以免坐姿不正,导致椎间盘过度的受压和坐姿旋转引起椎间盘的摩擦,从而引起椎间盘突出的加重情况。
再就是一定要避免腰部的外伤,因为腰部外伤以后也容易加重腰椎间盘突出所引起的脊髓和神经根受压的情况,从而就会加重了病人的临床症状。