怎样预防干燥综合征的发生

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医生主讲实录

​干燥综合征是一种全身外分泌腺,特别是泪腺和唾液腺的慢性炎症性的自身变异性疾病,主要表现为眼和口的干燥,那怎样预防本病的发生呢?

最好的方法是多喝水,秋季老人一天的补水量应达到2000到2400毫升,由于早上人体血浓度非常高,容易形成血栓,所以起床要先喝700毫升左右的水,这杯水可以起到稀释血液、清洁肠道的作用,饮食要清淡,忌吃上火的食物和油炸食品,平时要多喝水,多吃新鲜的水果、蔬菜,保持大便通畅。

吃补药时,不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物,家里室内也可以用加湿器给室内加湿,要有良好的生活习惯,按时作息,避免熬夜,定时定量进餐,最后要保持平和的心态,心态平和有利于气血通畅,可避免因情绪受到刺激而导致的上火。

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