血脂低吃什么能调理_姜倩倩医生的语音科普

血脂低可以吃以下食物：

1，三文鱼。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能升高高密度脂蛋白，增强血管弹性，在淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的一种食物。

2，花生。花生中含有丰富的植物固醇，在干果中普遍存在的类固醇化合物，可以和胆固醇产生竞争作用，从而起到这种平衡血脂的这种目的。

3，绿豆。绿豆本身就是一种富含维生素的食物，他可以帮助血脂中的胆固醇，甘油三酯降低，而其它的脂蛋白升高。

4，燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，在胃内有很好的吸水性，当吸水膨胀之后，可以延长食物在胃内的滞留时间，饱腹感很强，可以帮助胃肠蠕动，适用于心脑血管疾病，糖尿病的患者当中，对于血脂低的长期服用也是有益处的。

5，再就是像燕麦，玉米，薯类对于血脂低的也可以长期服用，用来调节血脂。

6，水果类像苹果，红枣和山楂，对于血脂低的患者来说也是比较实用的，它可以平衡血脂保护血管。

血脂低吃什么能调理