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• 拉单杠对颈椎好吗

  拉单杠对颈椎肯定是没有任何作用的，因为我们拉单杠的时候，颈椎这完全不在受力区，也不会对颈椎有一个直接的作用，因为我拉单杠的时候，主要是整体躯干上肢在活动，颈椎这是完全不受影响的。我们做颈椎保健其实非常简单，就一句话并不是说靠你练什么，而是避免长时间低头，比如说你看手机或书的时候，隔五分钟你就得抬起脖子，活动活动，像我们长时间做手术，一个手术六七个小时的话，我们都需要每隔几分钟，抬起脖子活动活动。因为当你低头状态下的时候，颈椎间盘的承重，比平时你直立状态时候成倍增加，可以达到两倍甚至更高，时间久了颈间盘受不了，它里边就会出现破损，然后进一步逐渐逐渐就老化了。所以颈椎的保健，其实就一句话避免长时间低头，如果低头的时候，一定要定期的抬头活动活动。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 21411次

• 腰椎间盘突出能拉单杠吗

  腰椎间盘突出拉单杠，是一种自体的牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外就是吊单杠，可以减轻身体对腰椎，对脊柱的压力，改善腰椎、脊柱的疲劳状态，预防因为腰椎、脊柱疲劳，而造成的椎间盘的突出。所以在吊单杠的时候，可以适当的增加一套，腰椎向后翘的训练运动，腿向后翘起，这样的话就可以训练后腰肌。腰肌的训练好了之后，就可以起到稳定腰椎间盘突出的效果，所以说在进行单杠训练的时候，可以很好的预防，腰椎间盘突出的症状，所以说这个腰椎间盘突出，是可以拉单杠的。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 23503次

• 单杠运动治疗肩周炎吗
  肩周炎好发于50岁左右的年龄阶段，病人比较痛苦，肩关节周围持续性疼痛，夜晚休息也不能够缓解。对于肩周炎大部分可以通过保守治疗，如使用功能锻炼的方法，常用的有拉单杠，拉单杠是治疗肩周炎比较好的一种方法，在开始锻炼阶段，首先选单杠比较矮的，然后进行锻炼，随着锻炼的增加，肩关节活动度逐渐增大，然后就可以讲单杠逐步提高，直到能上肢完全上举为止。除使用单杠治疗以外，还可以配合理疗方式，如局部热敷，烤电，针灸，按摩等，都能起到很好的治疗效果。
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  张应鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-18 2295次

• 吊单杠治肩周炎吗
  吊单杠并不能够治疗肩周炎，但是这种锻炼的方式可以作为患者在恢复期间的一种功能锻炼，以促进此类患者的康复。针对肩周炎的患者首先要配合医生做一系列正规的治疗，在相关的症状获得缓解之后可以通过吊单杠这样的方式来促进肩关节的继续康复，并且防止肩周炎的复发。在吊单杠的过程中由于自身体重的下拉作用，就可以使肩部受到一些被动的锻炼。此时肩关节的活动度会逐步的扩大，其内部的黏连会得到一定程度的松解。除此以外，此时肩关节周围的肌肉力量也能够获得一定程度的恢复。所以说此类锻炼对于肩周炎的患者是一种非常好的恢复锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-14 4654次

• 拉单杠对颈椎好吗
  拉单杠是可以有助于脊椎恢复的。拉单杠的人可以对脖子，手臂和腰背部的肌肉起到一定的作用。对于腰间盘突出的病人，有一定的效果。但是对颈椎的话，效果不是很大。有颈椎病的病人，一般要尽量减少低头玩手机的时间，超过一个小时以后定要活动一下脖子。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-23 3003次

• 单杠运动治疗肩周炎吗
  病情分析：单杆运动是可以治疗肩周炎的，肩关节周围炎症通常都会伴随着肩关节的软组织黏连，从而导致肩关节的活动功能障碍。意见建议：单杠运动的时候，通常都是可以利用身体的重量来拉伸肩关节，从而促使过肩关节粘连的松紧，黏连松解之后炎症因子吸收的也是比较快的，另外也能够缓解肩关节的广泛性疼痛。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 1001次

• 肩周炎可以吊单杠吗
  对于肩周炎的患者是可以行吊单杠活动的，并且吊单杠活动能够很好的牵拉肩关节周围黏连，挛缩的关节囊，韧带和肌腱，从而恢复肩关节部位的功能，并且能够缓解肩关节周围的疼痛症状。但是吊单杠一定要注意避免刚上来就行吊单杠的活动，这种情况很容易导致黏连，挛缩的韧带，关节囊和肌腱过度的收到牵拉引起损伤的情况。所以想
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1039次

• 肩周炎可以吊单杠吗
  肩周炎患者可以适度吊单杠，肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。吊单杠能够通过自身重力起到牵引作用，有助于改善肩关节的活动度，减轻粘连，从而缓解疼痛。在吊单杠过程中，肩部肌肉也会得到锻炼，进而增强肩部稳定性和力量。然而，这并不意味
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次