腰部出现扭伤的情况后,最主要的就是严格的卧床休息,一定要卧硬板床,让软组织达到充分的休息。
在扭伤的24小时内千万不要进行推拿,或者是按摩,这样只会加重或者是疼痛的情况发生,早期最好先进行冷敷,冷敷时间不要太长,一次冷敷腰部15到20分钟之后,冷敷可以起到镇痛、消肿的作用,冷敷以后可以用绷带将患处包扎起来,这样可以帮助减轻疼痛。
另外出现腰部扭伤的情况后,也可以在扭伤的48小时进行贴膏药,常见的膏药有云南白药膏,麝香膏,消痛贴膏等一些膏药。另外,腰部扭伤以后尽量的不要活动,必须得严格卧床休息,以免腰部扭伤的情况加重。