肝郁长斑怎么办_范家伟医生的语音科普

第一，肝郁气滞长斑的人大多数是由于心情不好，喜欢多疑，容易动怒，女性朋友具有容易导致月经不调、痛经、内分泌失调、长斑等各种症状。所以学会调整自己的心情，心情好了以后身上的病也就少了，脸上的肝斑也就自然的消失了。

第二，饮食方面的调理，肝郁长斑的人要清淡饮食，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的人体所需要的维生素，不仅可以帮助人体加快新陈代谢，调节肝脏功能，还可以有效淡化肝郁气滞长出的斑点。

第三，多喝水。水可以激活人体的细胞，营养人体细胞，加速人体内的新陈代谢，还可以促进肝脏酵素的活化性，减轻累体肝脏的负担，恢复人体肝脏的功能，能够淡化人体肝郁气滞长出的斑点，所以说坚持每天多喝水也是一种方法。

第四，避免太阳照射。因为太阳光中还有大量的紫外线，紫外线会加深肝郁气滞长出斑点。所以肝郁气滞长斑的人平时要尽量减少太阳的直射，特别是夏天正中午的时候要禁止在太阳底下活动。

第五，要保证充足的睡眠，充足的睡眠使流入肝脏的血液增加，给肝脏正常的工作提供足够多的血血液量，同时提供充足的水睡眠，可以抑制肝郁气滞导致的长斑的加深。

肝郁长斑怎么办