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高血压和吃肉有关系吗

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医生主讲实录

高血压患者与吃肉也有一定的关系的,因为进食过多的油腻食物可以导致动脉硬化加速,动脉硬化加速以后,就可以引起血管弹性下降,可以导致患者的收缩压是升高的,舒张压是不升高或者降低的,所以高血压与吃肉也是有一定的关系的。

当然高血压患者可以吃含胆固醇比较低的肉类,例如鱼肉,鸡肉,瘦肉,海参,鲍鱼等,不要吃油腻食物,例如肥肉,排骨,鱼籽,烧烤,腊肉,熏肉,火腿肠,这些都是不健康的饮食。

建议多吃维生素a,c含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄。

建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋,建议吃植物蛋白,例如豆制品,黑豆,黄豆,小豆。

当然高血压患者应该适当的参加有氧运动,对血压也有一定的保护作用,保证好睡眠,也是非常关键的。

以上内容仅供参考

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