①虾,虾是比较受欢迎的水产食品,同时也是维生素d的主要饮食来源之一。90克的虾便能够提供每日所需维生素d的30%,相当于一杯牛奶的维生素d的含量。
②甜椒,一个绿色的甜椒所含的维生素c是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色的甜椒所含的维生素c更多,此外甜椒也是维生素b6和叶酸的较好的来源,因此,我们也建议关节炎患者可以适当的食用。
③香蕉,香蕉是钾含量丰富的一种水果,同时也是一种能够相应的缓解关节炎疼痛症状的一些食品。
④此外还包括:绿茶、奶酪、三文鱼。三文鱼是健康脂肪的重要来源,同时含有丰富的钙、维生素d和叶酸等等。