血脂血糖都高如何饮食

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医生主讲实录

血脂高血糖高在临床上是比较常见的慢性疾病,对于发生这种疾病可能与饮食因素有很大的关系,那么对于血脂血糖都高,应该如何饮食,大致有以下几个方向:

1、低盐低脂低糖饮食,这种饮食的方法主要是控制病情的进展,低盐饮食主要是盐的摄入量应该每天小于六克,低脂饮食主要是不要吃一些大肉类的食物,以及动物内脏或者是油炸食品,以及烧烤类和熏制类的食品等等,低糖饮食主要是不要摄入一些过甜的食物以及含有糖分过多的食物和水果等等。

2、应该多吃一些绿叶的蔬菜,比如大白菜,小白菜,苦苣,菠菜,芹菜,秋葵等等。

3、除了饮食之外,也应该合理的运动,比如多做一些有氧的运动,减轻体重,从而降低血糖,改善慢性疾病,常见的有氧运动,包括游泳,蹬自行车,转呼啦圈等等。

以上内容仅供参考

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