骨质疏松,是中老年人最容易得的疾病之一,主要的表现就是出现骨皮质变薄,骨密度会降低,容易出现骨折的倾向。
出现骨质疏松的情况后,日常生活中,应注意吃一些蛋白过高的食物,尽量的不要吃比较咸的食物,不要吃糖比较多的食物,像一些糖果甜点,蛋糕,巧克力之类的食物,这样会影响钙的吸收,不宜浓茶和咖啡,因为大量的浓茶或者是咖啡,会加速盐酸的排泄,从而影响正常的骨代谢,加速骨质疏松的情况发生。
出现骨质疏松的情况后,一般没有什么不能吃的水果,因为水果中含有大量的维生素c,可很好的补充能量。另外出现骨质疏松和还要多补充一些钙物质,要多吃一些含钙丰富的食物,比如排骨、瘦肉、虾、海带、木耳等一些食物,这样可以帮助减缓,或者使得骨质疏松的程度减轻。