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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16456次

• 缓解膝盖疼痛的妙法

  我们先从病因来讲，一般我们治病强调的是根除病因，膝盖疼痛最常见的原因，就是膝关节的劳损，还有筋膜炎由此带来的疼痛。那我们治疗方法也由此而来，如果他缺钙了，我们就考虑可以给他补充一定量的钙质；如果局部的血液循环不好和水肿，我们可以考虑局部的用热疗理疗，还有贴膏药，改善局部的血液循环，减轻局部的炎症反应。当然我们也可以用一些止疼的药物，止疼的药物里边最常用的，就是非甾类的消炎止疼药。比如像我们常用的芬必得这一类的药物，如果还不行的话，我们也可以考虑在局部，通过注射的方法，到疼痛科，在局部有筋膜炎症的地方，注射一些消炎止疼的药物。当然如果有粘连，也可以考虑用小针刀或者银质针，来进行局部的粘连的松解，或者是加热，改善局部的血液循环。但如果这种疼痛是持续性的，长期的慢性疼痛，而且扩展到整个膝关节了，不光是膝盖疼痛，那么有可能就需要更进一步的治疗。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 249614次

• 膝盖滑囊炎怎么保养
  对于病人出现了膝盖部位滑囊炎的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉刺激引起滑囊炎症状的加重，再就是平时一定要适当的减轻膝关节部位的负重屈伸的活动，特别是对于反复的跑跳，登山的活动一定要少做，以免导致滑囊部位受到反复的挤压，摩擦，引起滑囊炎症状的加重和引起滑囊炎的复发。再就是饮食也要特别注意，一定要禁食辛辣刺激食物，以免导致滑囊炎症状的加重，并且可以适当的多吃点含蛋白比较高的食物和含钙高的食物来促进膝关节肿胀瘀血的吸收和消退，并且能够防止膝盖部位脱钙，骨质疏松，这种情况也能够预防膝盖滑囊炎的复发。
  语音时长 01:25”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-16 1563次

• 膝盖滑囊炎犯了怎么止痛
  膝盖滑囊炎，也就是髌间滑囊炎。位于髌骨前侧下半部和髌韧带前侧上半部的皮下组织中，任何挤压，碰撞等机械外伤都可以使其发生创伤性炎症，影响膝的功能。本病常见于铲煤的矿工，或常跪着工作，或洗衣服的妇女。治疗主要是避免膝关节屈曲，常时间的跪地工作。其次进行理疗，如按摩，热敷等方法，可以扩张血管，促进局部的血液循环。同时还可以给予非甾体抗炎药，如氯诺昔康等。在治疗过程中，可以给予止痛药物治疗，如西乐葆。同时还可以使用糖皮质激素，在囊内进行注射，有利于缓解疼痛。在治疗过程中，同时可以使用热敷或冷敷交替，每次使用十分钟，可以达到良好的止痛效果。
  语音时长 1:25”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-19 1505次

• 膝盖滑囊炎怎么缓解
  如果疾病不是特别严重的话，可以配伍一些消炎类的药物来进行治疗，如果伴随有积液这种情况出现的话，需要到当地的医院，通过抽液的方法来进行治疗。在治疗之后的恢复期间，一定要避免下肢部位过度的劳累，尽量避免下蹲这类动作。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-05 1401次

• 什么是膝盖滑囊炎
  这主要是膝盖部位的滑囊发生炎症所引起的，这种疾病的出现多与膝盖部位的滑囊长期受到不良的刺激有关。对于这种情况，建议可以先去当地的医院做一下相关方面的检查，明确疾病的具体状态，尽快接受相应的治疗。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-11 1902次

• 膝盖滑囊炎的治疗
  膝盖滑囊炎可以分为并向滑囊炎和额足滑囊炎，是由于膝关节剧烈活动跳跃而造成的膝盖滑囊炎。治疗起来包括：第一，限制膝盖滑膜炎产生动作，如避免长时间行走，剧烈的跳跃，弯曲动作，纠正不良的姿势。第二，进行理疗，如按摩、热敷等方法可以扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促进关节液的重吸收，减少粘连，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 159次

• 膝盖滑囊炎可以治愈吗
  对于膝盖滑囊炎的病人，积极的进行配合治疗，还是可以完全治愈。一般针对于膝盖滑囊炎的治疗方案，早期比较轻，可以选择保守治疗，比如说注意休息保护，尽量减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下。烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 254次