呼噜怎么办_王玲玲医生的语音科普

打呼噜又称打鼾，是有些人睡眠时常出现的现象，特别是深度睡眠时更容易发生，打呼噜即打鼾的原因。

第一，枕头床品不合适，枕头床品不合适的情况下，气道容易产生弯曲，悬雍垂下降，出现打呼噜的情况。

第二，患有鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大导致呼吸道不通畅也容易出现打呼噜的情况。

第三，吸烟，饮酒，特别是醉酒容易出现打呼噜的情况。

第四，过度疲劳，过度疲劳时肌肉松弛容易出现打呼噜的情况。

第五，肥胖，肥胖的患者十有八九都有睡眠时打呼噜的现象。

应针对以上原因，对于相应的处理处理方式如下：

第一，选择合适的枕头床品，建议枕头的高度应与患者一侧肩高平行。

第二，最好选择右侧卧位，右侧卧位时避免心脏受压，也不容易引起打呼噜的现象。

第三，患者如果有鼻部疾患建议及早进行治疗，如果有睡眠呼吸暂停综合征明显发作，建议手术治疗。

第四，如果患者是由于饮酒，醉酒引起，请避免饮酒，醉酒。

第五，如果患者是过度劳累引起，建议患者注意休息，劳逸结合。

第六，如果是患者过度肥胖导致打呼噜，建议注意饮食，建议减肥运动，减轻体内脂肪含量也可减少打呼噜现象的产生。

呼噜怎么办