感冒是一个反复发作的疾病,对于感冒如果一个月发生一次可能提示体内的正气不足或者是免疫力低下,对于预防的措施大致应该做以下几个方面:
第一应该增加体育锻炼来提高自己的免疫力,可以做一些有氧运动,比如爬山、蹬自行车,转呼啦圈儿,跑步等等。
第二时可以选择一些食疗来强身健体,多吃一些富含有营养以及蛋白质的食物,比如鸡蛋,并且多吃一些蔬菜,瓜果,比如绿叶的蔬菜有大白菜,小白菜,苦苣,油麦菜等等。
第三也应该考虑是否为免疫力出现了问题而导致的,临床上也应该做一些相关的检查,比如身体成分的分析和血尿常规全身的一些生化的指标等等。所以做全面的检查和全面的运动以及食疗和精神的调整,避免劳累,吸烟,饮酒等等,这样可能感冒的次数就会减少。