多吃什么可以预防感冒

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医生主讲实录

感冒是可以通过很多方法来进行预防的,平时要注意合理的饮食,注意定时起居,并且要禁烟,禁酒。适当的参加一些体育锻炼,增强肌体免疫功能,也是达到很好的预防感冒作用。

同时可以多吃一些蔬菜,含有维生素c和维生素b比较多的食物,如多吃一些南瓜,还有马蹄,西红柿,胡萝卜,青菜,芹菜等。

同时也可以多吃一些新鲜的水果如梨,葡萄,柚子,橙子,猕猴桃,无花果等,这些水果里含有维生素c和维生素b比较多,多吃可以增强机体免疫功能,这样明显的会提高机体预防感冒的能力,所以平时生活中多吃这些新鲜的瓜果蔬菜是可以预防感冒的。

以上内容仅供参考

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