大便干燥,一粒一粒的一般是由于进食量少,肠道缺乏纤维素,再加上水分不足,运动量少所导致的。肠蠕动减慢又会造成便秘的现象,最好应该调整一下饮食,少吃辛辣、生冷、刺激性强的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果、含粗纤维的食物,可以多吃一些香蕉、黑芝麻等润肠的食物,还可以适当的喝蜂蜜水。
养成规律的饮食习惯,不要暴饮暴食,并且要调整好规律的作息时间,同时建议适当的多做一些户外运动,增强身体的抵抗力和免疫力,增加肠胃的蠕动,减少肠胃的负担。
如果情况严重的可能与消化不良、肠道菌群失调等情况有关,建议使用乳果糖、石蜡油、开塞露等法治疗,如果用一段时间药物后治疗效果不明显,建议及时到当地的正规医院检测腹部b超、肠镜等进行明确的诊断,根据具体原因采取针对性的治疗方法。