高血压可以吃麻油吗

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医生主讲实录

高血压患者是可以吃麻油的。麻油含有大量的不饱和脂肪酸,能够延缓衰老,并且能够预防血脂的升高,降低动脉硬化的发生率,所以高血压患者是可以吃麻油的。

建议高血压患者吃麻油、花生油以及橄榄油,对身体都是有利的。

尽量的不要吃肥肉,还有油腻比较多的,这样可以引起血脂的增高,可以引起胆固醇,甘油三酯及低密度脂蛋白的升高,可以加速动脉硬化。

也不要吃一些动物油,少吃肥肉、排骨、鱼、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。

建议多吃一些维生素a,维持c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

同时要建议患者适当参加一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等,这些能够预防高血压的发生,并且能够降低血脂,血糖,对身体是有利的,要保证好睡眠,保证在八小时左右就可以。建议低盐饮食,也是非常重要的。

以上内容仅供参考

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