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• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19244次

• 怎么保护肾脏

  对于肾脏这方面的保护，我们一般来说，建议患者注意每日的摄水量，保证每天2000毫升以上摄入量。再一个，我们还是要平时注意，饮食上戒烟戒酒，少吃辛辣。然后还有，一些对于肾脏不好的东西，尽量还是少吃，豆制品或者豆腐这一类的，要根据情况适当的吃。还有平时要注意，不要憋尿，养成比较好的生活习惯，有尿就去尿。然后注意，如果是体内水分丢失比较多的时候，注意尽量地多补充水分。其他的就是建议，最好每年都要做一次B超，然后查一次尿，看看肾脏这方面，有没有什么问题，主要是这些注意事项。

  

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  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2019-01-17 48585次

• 如何保护颈椎
  针对颈椎病的患者或者是需要预防颈椎病的患者，可以采取如下的措施来保护颈椎：一、减少不良姿势的影响，比如严禁长期的坐、立、低头，或者是长期把颈椎固定在某一姿势，这些不良的姿势会导致颈部的肌肉痉挛，并且使颈椎的退化速度大大加快。二、要注意颈椎的保暖，在睡眠的时候和外出的时候尤为需要注意，比如在睡眠的时候一定要注意把颈部覆盖好，而在外出的时候要佩戴好围脖、围巾之类的进行保护。三、要注意一些劳损因素对颈椎的影响，尽量不要头顶重物或者是做街舞当中用头顶地之类的动作，因为这些动作都会导致颈椎的持续性损伤。四、要注意做一些保护颈椎的功能锻炼，比如颈椎的米字操、五禽戏、八段锦、瑜伽等。
  语音时长 1:48”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 5134次

• 颈椎病怎么保护
  对于病人出现颈椎病的情况，主要是颈部的外伤，以及长时间低头活动，或者是颈部长时间处于一种姿势导致，从而就会引起颈椎部位的蜕变，骨质增生以及颈椎部位的椎间盘变性，椎间盘突出以及项韧带钙化的情况，就会引起明显的临床症状，所以颈椎病的病人平时一定要避免长时间的低头活动。并且要避免颈部长时间一个姿势劳作，可以多做一下颈椎的十字操，以及加强颈肩背部的肌肉力量，来减轻颈椎的受力，从而就会延缓椎间盘突出和颈椎增生蜕变进程，就会减缓病人的临床症状，并且平时也一定要注意保暖，避免受凉。
  语音时长 1:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-30 1340次

• 怎么保护颈椎
  有颈椎疾病的患者，在日常生活中要养成良好的工作学习劳动姿势，避免久坐低头，坐久了可以适当的活动一下颈部。同时睡眠的时候要稍微低一些的枕头，也可以带颈围固定保护一下，平时做一些颈椎的康复功能锻炼，有利于缓解症状。也可以去医院做ct或者磁共振，进一步检查颈椎损伤的具体情况，然后对症治疗。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-19 1402次

• 如何保护颈椎
  首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑主机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，适当的进行打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼。如果没有神经损害，可以适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1402次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次

• 如何保护颈椎
  颈椎，作为连接头部与身体的重要桥梁，其健康状况直接关系到患者的生活质量。在日常生活中，科学保护颈椎至关重要，以下是一些建议：首先，保持正确的坐姿是预防颈椎问题的关键。当坐立时，应确保背部挺直，双脚平稳放置于地面，电脑屏幕或阅读物应调整至与眼
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-18 0次