糖尿病本身就是一个遗传基因性的疾病,糖尿病肯定会遗传的,糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病,二型糖尿病的遗传几率更大一些。相比于正常人二型糖尿病家族史的人群对于发生糖尿病的几率大约在4到5倍左右。所以对于二型糖尿病家族史的人群应该做到以下几点预防糖尿病的发生与发展。
第一,应该坚持运动,多做一些有氧的运动,比如骑自行车,爬山,游泳,慢跑等等。
第二,应该控制体重,体重的增加会引起脂代谢的异常,从而引起胰岛素抵抗,形成糖耐量异常,最终发展为糖尿病。
第三,应该注意饮食,多吃一些绿叶的蔬菜,少吃油腻类食品,油炸类食品以及其他一些垃圾食品。另外,还需要应该注意休息,避免劳累,不要吸烟,饮酒,熬夜等等。