如果处在更年期,出现了缺钙的情况,可以口服钙片,葡萄糖酸钙,钙尔奇d,这都是可以的。另外,应该适当的晒太阳,多喝一些牛奶,虾皮,芝麻酱等富含钙丰富的食物。应该化验维生素d,如果维生素d缺乏,可以补充维生素d,来促进钙的吸收。
在更年期时,应该放松心情,避免劳累,避免着急上火。如果更年期的症状明显,可以通过用药来调理更年期的症状。如果更年期的症状比较明显,也会造成缺钙的情况。注意不要熬夜,不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物,均衡营养,低盐低糖低脂饮食,适当锻炼身体,不要熬夜,不要着急上火,定期做体格检查。