第一:要控制脂肪的摄入,一般认为脂肪是导致血管堵塞的直接原因,所以也是导致冠心病的直接原因。所以减少脂肪的摄入就可以减少血液中的脂肪,从而预防冠心病。
第二:不良的摄入过多的糖类,糖在人体内容易转化为脂肪,所以控制糖类的摄入可以控制热量的摄入,从而减少肥胖。
第三:不要摄入过多的热量,保持体重,不要因为摄入过多的热量而导致肥胖。
第四:要适当的增加膳食纤维。
第五:要摄入大量的维生素,维生素c能促进胆固醇甚至胆酸,从而降低血液中胆固醇的含量,维生素具有抗氧化的作用。不饱和脂肪酸过分氧化,预防血栓的发生。
第六:要保证无机盐及微量元素的供给。
第七:要少量多餐不要暴饮暴食,晚上不要吃的太饱。