根据问题所询问的症状、部位以及具体的情况分析,考虑是由于跑步时拉伤了髋关节周围的肌肉韧带组织。在临床中,可以通过自我的治疗方法来进行治疗。
如果是处于拉伤的急性期,首先应当给予局部冷敷一到两天,可以卧床休息,避免髋关节继续负重和剧烈运动等加重损伤的动作;然后,通过热敷的方法,来缓解症状。热敷的情况,通常需要每天热敷两到三次,每次热敷的时间建议需要超过半小时。然后,平时要注意保暖。
在康复期间,还可以通过按摩、针灸、电磁疗或者中药熏蒸等物理治疗方法,来缓解肌肉韧带组织疼痛和痉挛的症状。疼痛缓解后,平时要注意保养,平时在进行体育锻炼前,要多做一做肌肉的拉伸动作,以避免出现剧烈运动时突然拉伤的情况。在康复期间,如果疼痛明显,可以适当的口服布洛芬缓释片或者塞来昔布等非甾体类的消炎镇痛药物来缓解症状,但是建议不要长期的应用。
一般情况下,出现拉伤症状后,一个星期左右,疼痛的症状是可以逐渐缓解的。如果通过休息和自我治疗,疼痛的症状不能明显的缓解,甚至出现了加重的情况,就建议需要及时前往正规医院的骨科门诊就诊咨询,通过专科医生的体格检查以及完善x光片检查,来排除是否有撕脱性骨折发生的可能。