高血压可以喝苏打水吗

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医生主讲实录

高血压患者可以喝苏打水,但是不能多喝,因为苏打水中含有钠,经常和大量的饮用会增加高血压的患病风险。

当前市场上销售的苏打水,大多数都是人工合成的。此类苏打水一般都添加了酸度调节剂,如柠檬酸,苹果酸等,有的还加入了白砂糖,甜味剂和香料,有的甚至是无明显碱性的碳酸饮料。适量饮用问题不大,但如果长期大量的饮用,很容易造成能量摄入过高,糖分摄入过量,从而增加肥胖、糖尿病,痛风等疾病的发病风险。

人体需要水分,苏打水是一种选择,但不是唯一的选择。水源干净且烧开的自来水是最经济和安全的饮用水,天然矿泉水也是不错的选择。健康人没有必要长期大量的饮用苏打水。选择水饮料时不要盲目轻信商家宣传的保健作用,要学会辨别饮料的不同,选择适合自己的饮料。

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