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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83519次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87833次

• 腰椎间盘突出能久坐吗
  腰椎间盘突出的患者肯定不可以进行久坐。弯腰久坐，身体会向前倾斜，此时就会加重腰椎的负荷，会使得腰部的肌肉紧张，使得腰肌不稳定，容易造成肌肉的渗出，炎症物质的积聚。而且腰部负荷加大，会强力挤压本已突出的椎间盘，使得椎间盘加速向椎管脱出，从而就会增加腿部的疼痛，腿部的麻木等一些临床的症状。所以患者日常生活中一定要特别的注意。另外不建议患者长时间的久站，或者是经常的弯腰负重，尤其是在急性期的时候，一定要严格的卧硬板床休息。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-07 1093次

• 腰椎间盘突出能久坐吗
  首先需要说明一下，患有腰椎间盘突出的患者是不可以进行久坐的。因为久坐的过程中上身的重量就会压到椎体上，会加重对椎间盘的挤压，从而引发病人腰椎间盘突出临床症状加重。所以说腰椎间盘突出的患者是不可以进行久坐的，一定要以卧床休息为主，最好戴个腰围带保护一下局部。平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，目的是为了增加腰背肌力量的训练，增加脊柱的内在稳定性，从而更好的保护腰椎。平时一定要远离于受凉受潮的环境，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-30 1284次

• 久坐如何预防腰椎间盘突出
  病情分析：如果平常工作久坐的人群。建议做一段时间以后进行适当的腰部运动，可以预防腰椎间盘突出，一般建议就做一次，不要超过一个半小时，因为长期久坐会导致腰椎肌肉劳损，腰肌的力量下降会引起腰椎间盘突出。意见建议：长期久坐的人群，平常也要适当的进行腰部功能锻炼，可以锻炼腰部的肌肉，舒缓肌肉紧张，可以预防腰椎间盘突出。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-14 801次

• 腰椎间盘突出能久坐吗
  病情分析：腰椎间盘突出是由于相邻腰椎的髓核组织随着年龄增长，腰椎退变，腰椎负重或其他暴力因素，而向后方突出压迫相应神经根，产生临床症状的一种疾病。意见建议：腰椎间盘突出不建议久坐，久坐容易加剧腰椎的负重，加大髓核组织向后方突出的受力趋势，容易加重症状。在腰椎间盘突出症的治疗过程当中，建议患者要绝对卧床，卧硬板床，不能起床活动。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-22 1801次

• 腰椎间盘突出不能久坐
  对于病人出现腰椎间盘突出的症状久坐很容易导致腰部的椎体过度挤压椎间盘，从而就会导致椎间盘突出的加重，并且会导致椎间盘内部的压力增高，从而就会引起神经根受压的加重和后侧肌肉痉挛的加重，从而就会加重病人的腰部疼痛的症状。特别是在久坐时不注意坐姿，腰部疼痛的症状就会明显的加重，所以对于腰椎间盘突出的患者不
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 553次

• 腰椎间盘突出能久坐吗
  腰椎间盘突出是要避免久坐的，久坐会加重腰椎间盘的压力，引发症状的加重。保持正确的坐姿，是防治腰椎间盘突出的关键之一，正确的坐姿应该：上半身要坐姿端正，两肩平齐，头部微微向前倾斜，眼镜平视；双肩自然下垂，下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲，双脚自然落地。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 5493次