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• 脂肪肝如何消除

  脂肪肝的消除主要通过改变饮食和生活方式，增加体育锻炼、减体重，必要时还需要配合药物治疗，以达到消除脂肪肝的目的。轻度的脂肪肝是不需要药物治疗的，只要调整饮食、加强锻炼就可以了，但中度和重度的脂肪肝，则需要配合药物治疗。脂肪肝的治疗首先从饮食调整开始，少吃油腻、油性大的食物；其次需增加体育锻炼，连续每天做有氧运动30分钟，才能使体内脂肪转化为葡萄糖，从而减少脂肪在肝脏的沉积；减体重对消除脂肪肝也很关键，减体重可以逆转单纯性脂肪肝，也可以改善肝功能，还可以逆转肝纤维化；中重度脂肪肝的病人需要配合药物的治疗；如果存在糖尿病、高血压、高血脂等，还需要服用药物进行对症的处理。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2021-09-28 2466次

• 脂肪肝减肥跑步有用吗

  脂肪肝的治疗是一个综合治疗，包括非药物治疗和药物治疗。对于轻症的单纯脂肪肝，肝功正常的病人，我们可以使用非药物治疗，非药物治疗主要是生活方式的改变，特别是对于肥胖的人，我们要减肥，改善生活方式。跑步治疗是改变生活方式，减肥的一种措施，但是单独这种措施，肯定是不合适的，我们一定要综合，包括控制饮食的总热量，调整饮食总的结构、少油腻。活动一般根据自己的身体的状态和年龄，来选择适合的运动方式，跑步仅仅是其中的一种。对于年轻人，身体体质比较好的人，可以应用跑步作为一种减肥，改善脂肪肝的方法。对年龄偏大的，有骨关节疾病的这种人群，我们不主张进行这种剧烈的活动。可以通过这个走路、步行，还有其他的一些舒缓的活动，来增加身体热量的消耗。脂肪肝的治疗是一个长期的过程，包括运动都不是一蹴而就的，需要长期的坚持。减肥体重也是缓慢下降的一个过程，不能够是短时间内剧烈、大量的活动，或者是短时间内，体重迅速的下降，都不利于将来脂肪肝恢复，特别是体重的维持。这种快速的即时剧烈的运动，一旦停止了以后，可能会导致反弹。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 20030次

• 跑步消除脂肪肝
  对于肥胖性脂肪肝病人，可以通过控制饮食，多锻炼，来进行消除脂肪肝。通过跑步是可以消除脂肪肝的，通过跑步可以增加能量消耗，可以减少脂肪，减轻体重，从而改善脂肪肝。除了跑步之外，我们还可以进行游泳、快走、瑜伽、打球等运动。运动也要循序渐进，不能使体重下降过快，如果体重在短时间内下降过多，可以加重脂肪肝的。除了运动之外，控制饮食是关键的，要给予低脂饮食，减少脂肪摄入，避免吃动物脂肪，动物内脏，不要吃过于油腻食物，避免喝酒。要多吃蔬菜和水果，补充维生素。适当的补充优质蛋白，像瘦肉、鱼、牛奶等等。
  语音时长 01:17”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-13 2309次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  针对非酒精性脂肪肝的患者时，需要增加运动，调整饮食结构，减少能量的摄入来进行处理。单纯的非酒精性脂肪肝的通过跑步，通过控制饮食，调整饮食结构，一般来说需要3到6个月才可以取得比较好的成效，时间太短起不到成效。因为脂肪肝的形成是一个很慢的过程，那么消退自然也是一个很慢的过程。脂肪肝的患者可以进行适当的跑步，但是要结合实际的肝脏功能来进行分析，如果肝脏功能明显的不正常的时候，要避免进行剧烈的运动，以免加重肝脏的损伤。其实还需要结合脂肪肝的病因来进行分析，如果是酒精性脂肪肝的话，病情有些时候可能不允许剧烈的跑步，主要是通过严格的戒酒，然后要结合其它的实际情况来进行生活的一些调整。
  语音时长 1:06”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-22 9950次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  病情分析：轻度脂肪肝的患者，跑步锻炼一般三五个月后脂肪肝可以缓解。患有脂肪肝的患者，可以多参加一些体育锻炼，通过跑步等锻炼方式，可以控制血脂，降低体重，对于脂肪肝的恢复是有帮助的。意见建议：脂肪肝的患者除了体育锻炼以外，还要注意戒烟戒酒，注意休息。另外要注意控制饮食，减少脂肪以及胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，清淡饮食，均衡营养。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-07-26 2812次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  病情分析：轻度脂肪肝的患者，跑步锻炼一般三五个月后脂肪肝可以缓解。患有脂肪肝的患者，可以多参加一些体育锻炼，通过跑步等锻炼方式，可以控制血脂，降低体重，对于脂肪肝的恢复是有帮助的。意见建议：脂肪肝的患者除了体育锻炼以外，还要注意戒烟戒酒，注意休息。另外要注意控制饮食，减少脂肪以及胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，清淡饮食，均衡营养。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-06-09 4306次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  针对非酒精性脂肪肝的患者时，需要增加运动，调整饮食结构，减少能量的摄入来进行处理。单纯的非酒精性脂肪肝的通过跑步，通过控制饮食，调整饮食结构，一般来说需要3到6个月才可以取得比较好的成效，时间太短起不到成效。因为脂肪肝的形成是一个很慢的过程，那么消退自然也是一个很慢的过程。脂肪肝的患者可以进行适当的
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2022-01-24 722次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  针对非酒精性脂肪肝的患者时，需要增加运动，调整饮食结构，减少能量的摄入来进行处理。单纯的非酒精性脂肪肝的通过跑步，通过控制饮食，调整饮食结构，一般来说需要3到6个月才可以取得比较好的成效，时间太短起不到成效。因为脂肪肝的形成是一个很慢的过程，那么消退自然也是一个很慢的过程。脂肪肝的患者可以进行适当的
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2021-11-30 247次