早晨吃苹果有什么好处_王玲玲医生的语音科普

苹果被称为平安之果，健康之果。早晨吃苹果，对身体会有以下好处:

第一、抗衰老。苹果中含有丰富的维生素，特别是维生素e的含量丰富，可以起到美容、抗衰老的作用。

第二、增强免疫力。苹果中含有丰富的维生素，可以起到增强免疫力的效果。

第三、增强记忆力。苹果不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质，特别是含有丰富的锌元素，多吃能够增强记忆力。

第四、增进食欲。苹果有助于消化，可以增进食欲，促进消化吸收。因此，早晨吃苹果可以增进食欲，对婴幼儿生长有极好的作用。

第五、通便。早上空腹吃苹果，生吃苹果可以促进大便排出，起到润肠通便的作用。

第六、减肥。苹果中含有苹果酸、纤维素，这些可以促进肠道蠕动，排出毒素，还可以产生饱腹感，减少主食的摄入，可以起到减肥的效果。

第七、预防贫血。常吃苹果，可以使皮肤红润有光泽，治疗贫血、防治贫血。

第八、常吃苹果，可以起到降血压、降血脂的作用。因为苹果含有较多的钾，能够起到辅助降血压等效果。苹果中含有膳食纤维，也能够降低血中的胆固醇。

第九、早上吃熟苹果，还能起到收敛止泻的效果。

早晨吃苹果有什么好处