晚上吃杨梅会胖吗

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医生主讲实录

晚上吃杨梅会不会胖,根据吃杨梅量的多少以及吃后是否运动有关,如果晚上吃一点杨梅是有助于消化,还可以起到减肥的效果,因为杨梅本身含热量比较低,含糖分比较低,含脂肪也比较低,所以适当的吃杨梅,包括在晚上吃是不会发胖的。

杨梅中的纤维素,还能刺激肠道蠕动,有利于毒素的排出,还能防止糖分转化为脂肪。但是如果晚上过量的吃杨梅,特别是甜食零食的那种,上面布满糖粒的杨梅,我们不建议晚上吃,特别是晚上多吃,是容易造成发胖的。我们建议晚上不要吃零食,包括杨梅,吃多了容易引起发胖,而且对口腔牙齿和胃也不利。

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