这个本身就是一个伪命题,钙作为人体正常的微量元素是必须的。但是人体的补钙首先要通过饮食来补钙,最好的补钙方式是指可以饮用一些牛奶、酸奶,还有我们经常食用的一些绿叶蔬菜,像菠菜等等,可能起到更好的饮食上的补充钙剂。
另外,我们经常吃的豆腐也是我们很好的补充钙剂的一个方式,在这个前提下,普通人可能就已经达到每天钙的吸收量了。而作为老年人或者女性来说需要补钙的话,最好先做一个骨密度的检测,看看身体缺不缺钙、需不需要另外补充钙。需要的话,那么这个时候,我们才可以根据身体的指标来选择用什么钙片,一天吃几次,而不能的说吃几次就好或者不好这是不对的。