第一,豆类,豆类食物特别是黄豆,含有大量的亚麻二烯酸,能够降低胆固醇,降低血液的粘稠性,所以说可以适当的多吃一些豆类以及豆制品。
第二,纤维类食物,纤维与降低胆固醇的药物有着同样的作用,特别能保护心脏。
第三,海产品,海产品的话能够降低胆固醇,对于鱼类以及海带,都可以适当的多吃一些,这样能够对心脏起到一定的保护作用。
第四,茄子,尤其是紫茄子,全部提供大量的维生素成分,同时能够把肠内过多的胆固醇排出体外。
第五,洋葱,洋葱能够起到降低胆固醇的功效。
第六,大蒜,大蒜本身就是保健食物,能够带走有损伤心脏作用的胆固醇,所以说大蒜也是有一定好处的。