感冒能不能喝牛奶

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医生主讲实录

感冒时应少喝牛奶,牛奶中富含丰富的脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐及矿物质等钙、锌微量元素。

牛奶中的左旋色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙,五羟色胺及褪黑激素,用来缓解感冒期间的睡眠不佳。但是牛奶饮用过多容易使痰增多不利于恢复。因此感冒期间是可以喝牛奶,但是应该少喝,一定要喝的话,应该是牛奶加热以后直接饮用,但不宜加热过长防止营养丢失。还可以搭配面包做早餐,也可以在面食制作过程中适量加入,一般来讲牛奶宜睡前饮用,有助于睡眠。

以上内容仅供参考

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