第一在饮食上要注意少吃油炸食品,少吃高热量高脂肪辛辣刺激的食物,可以多吃含碱比较丰富的食物,比如紫菜海带等海产品,可以吃新鲜的蔬菜水果豆制品菌类木耳和粗粮等。
第二要适度运动,消耗过多的脂肪防止肥胖。
第三,禁止滥用避孕药物,含有雌激素的美容用品,要慎用还有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法来缓解更年期。
第一在饮食上要注意少吃油炸食品,少吃高热量高脂肪辛辣刺激的食物,可以多吃含碱比较丰富的食物,比如紫菜海带等海产品,可以吃新鲜的蔬菜水果豆制品菌类木耳和粗粮等。
第二要适度运动,消耗过多的脂肪防止肥胖。
第三,禁止滥用避孕药物,含有雌激素的美容用品,要慎用还有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法来缓解更年期。
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